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Il body flying è una disciplina la cui popolarità si è diffusa molto rapidamente, ma forse non tutti sanno ancora cosa sia di preciso. Tuttavia, può darsi che sia già capitato di assistere ad alcune delle spettacolari evoluzioni che i professionisti di tale attività sono in grado di svolgere. Se le declinazioni più spettacolari sono in grado di stupire chi si ferma ad ammirarle, d’altra parte vero è che si tratta di una passione che può regalare grandi soddisfazioni anche a chi si accinge a praticarla in qualità di principiante.
In questo articolo, un’occhiata rapida proprio ad alcuni dei suoi benefici, e non soltanto a quelli per il corpo, ma anche a quelli per la mente.
Cos’è il body flying
Un’attività che ha le sembianze di un mix tra yoga, pilates e ginnastica e che, soprattutto, si svolge restando più o meno sospesi in aria, avendo dunque l’opportunità di apprezzare la sensazione che si prova a librarsi nel vuoto. Il body flying è tutto questo e molto altro. Per comprendere meglio di cosa si tratta, è possibile dare un piccolo sguardo all’attrezzo che consente di svolgere gli esercizi, simile nell’aspetto a una classica amaca, ma naturalmente studiato appositamente per tale attività.
Questo attrezzo è dotato di maniglie poste a diverse altezze ed è agganciato a un sistema di corde che consente di abbassarlo oppure di alzarlo a seconda dell’esercizio che si intende eseguire. Sono questi tutti aspetti con i quali si familiarizza gradualmente insieme al professionista che, nelle prime fasi del corso, si occuperà naturalmente di illustrare tutto quanto serve sapere per cominciare a prendere confidenza con il body flying.
Anche i primi esercizi da principianti consentono di dare il via al proprio cammino di potenziamento dell’autostima, in quanto costituiscono i passi iniziali che consentiranno, forse, di innamorarsi dell’attività. A proposito della sensazione di volare che va di pari passo con la pratica della disciplina, non tutti gli esercizi si svolgono in sospensione totale. È possibile, infatti, praticarne anche in sospensione parziale.
Body flying e pilates
La possibilità di svolgere esercizi in sospensione totale o parziale non vale soltanto per quelli classici, ma anche per quelli che vedono farsi ancora più stretto il legame tra body flying e pilates. Esistono infatti esercizi di livello piuttosto avanzato che consentono di fondere alcuni aspetti delle due discipline. In questo caso oltre all’amaca vengono adoperati piccoli attrezzi e resistenze che consentono di intensificare il lavoro.
Piccola nota a margine, anche il rapporto tra body flying e yoga è molto solido, come dimostra la possibilità di praticare una versione dell’attività che coniuga il volo evocato dal suo nome con l’antica disciplina.
Benefici del body flying
La lista è davvero piuttosto lunga in quanto, oltre ai benefici per il corpo, ci sono anche quelli per la mente. Iniziamo dai primi dicendo che il body flying consente non solo di migliorare la flessibilità, ma anche la coordinazione, la resistenza e l’equilibrio.
Tra le caratteristiche di questa disciplina i cui movimenti ricordano non soltanto quelli dei già menzionati pilates e yoga, ma anche quelli della danza e dello stretching, figura anche il fatto che permette di rafforzare la muscolatura profonda.
E l’elenco non termina qui in quanto il body flying può, ad esempio, anche consentire di migliorare la postura. Anche i benefici per la mente sono moltissimi, e di seguito diamo loro un’occhiata più da vicino, punto per punto.
Body flying per aumentare l’autostima
È possibile registrare un potenziamento dell’autostima? Sì, perché la fiducia in sé stessi tende ad aumentare in modo graduale, e graduali sono i progressi che accompagnano lo svolgimento di questa disciplina. Come accade svolgendo pressoché qualsiasi attività fisica in grado di catturare il nostro interesse prima e il nostro entusiasmo poi, ogni piccolo miglioramento costituisce un traguardo in grado di incrementare proprio l’autostima.
Inoltre, tra i vantaggi di tale disciplina c’è quello di poter provare una sensazione unica, ovvero quella di sentire il proprio corpo muoversi in sospensione, davvero come se stesse volando.
Divertimento e nuove amicizie
Nella nostra panoramica si aggiunge ancora un beneficio non trascurabile, ovvero il fatto che si tratta di un’attività che può rivelarsi molto divertente. In più iscriversi a un corso è un ottimo modo per conoscere nuove persone che condividono l’interesse, forse destinato a diventare una vera e propria passione, per un’attività che permette di lasciarsi andare alla leggerezza di un dolce volo.
Un’occasione dunque anche per stringere nuove amicizie? Perché no. La disciplina inoltre sembra assumere i contorni di un alleato nel tenere a bada lo stress, in quanto consente di dimenticare, almeno per un po’, le preoccupazioni relative alle incombenze quotidiane per concentrarsi appieno sull’esecuzione degli esercizi da svolgere.
